여름철 건강관리

||0||0  의학적으로 무더위는 심한 스트레스의 일종입니다.
올 여름 무더위를 비만. 건강체조 한 판으로 날려 버리는 것이 어떨까요~~
이렇게 하면 가능하다는데 한번 해 보십시요^^

○ 밤에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나며, 적당히 햇볕을 즐긴다
○ 가벼운 운동으로 심신을 이완시키고, 체력을 길러준다
○ 습랭한 곳에 오래 기거하지 않는다
○ 마음을 노엽게 하지 말고 기를 발산하며 기분을 즐겁게 한다
○ 정신ㆍ 육체적인 과로를 피한다
○ 기름진 음식이나 찬 음식을 과식하지 않는다
○ 적절하게 여름철 과일을 섭취한다
○ 기운을 보강할 만한 체질에 맞는 보양식을 섭취한다
○ 식초, 생강, 마늘, 겨자를 많이 먹는다
○ 찬 음료 대신 한방차를 마신다.